たんぱく質について 食事

食事から健康を 今の食生活をじっくり考え反省し、根気よく改善するようにしなければ、
高コレステロール、心筋梗塞、脳梗塞など危険な状態になるかもしれません。
食事療法を行っても結果が出るのに時間のかかる人がいるかもしれませんが、
それはやはり体内に蓄えたものが多いからです。
もっとも根気よく頑張れば低くなるのが普通ですから、
あきらめずに食生活の改善を行いましょう。
遺伝的に血清コレステロールが高い人がいますが、こういう人は食事だけ
注意しても数値は下がりませんので、医師の治療などが必要になります。
しかし、ほとんどの人は食事の仕方で下げることができます。
それは、昔の日本人のコレステロール値は低かったのに比べ、
食生活が変わった現代では高くなっているのが何よりの証拠です。

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良質のたんぱく質

 私達の体にたんぱく質は欠かせません。そのたんぱく質は動物性食品にも植物性食品にも含まれています。

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動物性食品を食べる

 高血圧は、コレステロールが低く、食塩の取り過ぎからくるものですから、コレステロールが多い食品に敏感にならなくてもよいと思います。

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